Meditar es un estado de consciencia en el que tú te vas a volver un observador, un testigo de tu presente, vas a aprender a tomar conciencia de tu cuerpo, tu energía y tu mente, contemplando profundamente lo que está ocurriendo en ti en ese momento.
Muchas personas afirman no poder meditar porque el diálogo mental no cesa, y sumergidos en esa frustración abandonan la práctica.
Esto se debe a un mito común que afirma que meditar implica “no tener pensamientos”, esta es otra falsa creencia que necesitas quitar hoy mismo de tu mente.
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